buse

Kısa zamanda 2-3 kilo fazlalıklarınızdan kurtulmak istiyorsanız bu diyet programını uygulamanız yeterli.
Not: Doktor gözetimi olmaksızın uzun süre uygulanması önerilmiyor.
İşte sizi hızla forma sokacak 5 günlük şok yaz diyeti...
Hedef: 2-3 kilo vermek.
Günlük kalori: 1300 Kcal
1. gün

Sabah: 1 fincan kahve, 40 gram bisküvi ya da 6 grisini
Kuşluk: 1 küçük boy diyet yoğurt
Öğle: Fasülye çorbası, ıspanak haşlaması, 60 gr. katı yumurta, 50 gr. kepek ekmeği
İkindi: 1 kivi ya da portakal
Akşam: Tavuklu yağsız salata, haşlanmış soğan, 50 gr. tavuk eti, 2 armut
2. gün

Sabah: 1 fincan kahve, 6 grisini
Kuşluk: 1 adet küçük boy diyet yoğurt
Öğle: Patlıcanlı makarna, turp salatası, 3 grisini
İkindi: 1 elma
Akşam: Fırın, ızgara ya da buğulama balık, haşlanmış taze fasulye, 3 grisini, 1 armut


3. gün

Sabah: 1 fincan kahve, 3 dilim yağsız kepekli ekmek
Kuşluk: 100 gram erik
Öğle: Domates çorbası, haşlanmış ıspanak, 4 grisini
İkindi: 1 armut
Akşam: Fırın, ızgara ya da buğulama usulü pişirilmiş balık, lahana salatası
4. gün

Sabah: 1 fincan çay, 3 dilim yağsız kepekli ekmek
Kuşluk: 100 gram çilek
Öğle: Haşlanmış semizotu, fasulyeli pilav, 3 adet grisini
İkindi: 1 kivi
Akşam: Zeytinyağlı rozbif, patlıcan kızartma , 2 dilim kepekli ekmek, 1 elma
5. gün

Sabah: 1 fincan kahve, 3 dilim yağsız kepekli ekmek
Kuşluk: 1 ufak boy diyet yoğurt
Öğle: Sebze püresi, haşlanmış biber, 2 dilim kepekli ekmek
İkindi: 1 kivi
Akşam: Terbiyeli dana eti, rendelenmiş havuç 2 dilim yağsız kepekli ekmek