|
23 Mart 2017, 00:24
| #1 |
| Senior Member Üyelik tarihi: 15 Nisan 2015
Mesajlar: 13,445
|  7 günde 5 kilo verin  Tavuk veya köfte yemekten hoşlanıyorsanız, bu diyet tam size göre. Öğlenleri yiyeceğiniz tavuk veya et ile 1 haftada 5 kilo zayıflayabilirsiniz... Bu diyet, sürekli uygulamak isteyenler için değil, hızlı kilo vermek isteyenler için uygundur. Kilo verdikten sonra bir uzmana danışarak kilonuzu korumak amaçlı yeni bir diyete başlayabilirsiniz. İşte 7 günde 5 kilo diyeti: 7 gün boyunca her sabah: 2 dilim kepekli ekmek ile domates ve peynirli tost, bir bardak meyve suyu, yeşil biber. Pazartesi Öğle: 3 - 4 adet ızgara köfte ve az yağlı salata. Akşam: Sınırsız salata. SalıÖğle: Az yağlı yeşillik salata, 3-4 adet ızgara tavuk. Akşam: Brüksel lahanası veya ıspanak türü sebze, 1 kase yoğurt ve bir dilim kepek ekmeği Çarşamba Öğle: 3-4 adet ızgara köfte, salata. Akşam: Sınırsız salata. Perşembe Öğle: 3-4 adet ızgara tavuk, salata. Akşam: Brüksel lahanası veya ıspanak türü sebze, 1 kase yoğurt ve bir dilim kepek ekmeği CumaÖğle: 3-4 adet ızgara köfte, salata. Akşam: Sınırsız salata. CumartesiÖğle: Az yağlı yeşillik salata, 3-4 adet ızgara tavuk. Akşam: Brüksel lahanası veya ıspanak türü sebze, 1 kase yoğurt ve bir dilim kepek ekmeği PazarÖğle: 3-4 adet ızgara köfte, salata. Akşam: Sınırsız salata.
|
|  |
 |
| Bookmarks |
| Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir) | |
| Seçenekler | Arama |
| Stil | |
| |
Normal
