![]() |
![]() | #1 |
Senior Member Üyelik tarihi: 15 Nisan 2015
Mesajlar: 13,445
| ![]() ![]() Düğününüz yaklaşıyor ama hala fazla kilolarınızın olduğunu mu düşünüyorsunuz. Gelin adayları arasında popülerliğini yitirmeyen gelinlik diyetleri Beren Saat'in düğün hazırlıklarına başlamasıyla şu günlerde gündemde. Pazartesi Sabah: 1 dilim ekmek, 1 dilim beyaz peynir, bol domates ve salatalık Ara Öğün: 1 adet meyve Öğle: 100 gr. yağsız etli salata, 1 kase yağsız yoğurt, 1 kase çorba Ara öğün: 1 adet meyve, 2 ceviz, 6 fındık veya badem Akşam: 7 yemek kaşığı etsiz sebze yemeği, 1 dilim ekmek, bol salata, 1 kase yağsız yoğurt Salı Sabah: 1 kepekli tost, bol domates, salatalık ve biber, 5 adet zeytin Ara Öğün: 1 adet meyve, 1 kase yağsız yoğurt Öğle: 1 kase yağsız yoğurt, bol yağsız salata, 1 dilim ekmek Ara öğün: 1 adet meyve, 1 kase yağsız yoğurt Akşam: 7 yemek kaşığı etsiz taze fasulye, 1 dilim ekmek, bol salata, 1 kase yağsız yoğurt Çarşamba Sabah: 2 dilim ekmek, 1 dilim beyaz peynir, bol domates, salatalık ve biber, 5 adet zeytin Öğle: 1 adet meyve, yarım paket diyet bisküvi, 2 yemek kaşığı yağsız yoğurt Akşam: 1 dilim ekmek,7 yemek kaşığı etsiz kabak yemeği, bol salata, yarım kase yağsız yoğurt Perşembe Sabah: 1 dilim ekmek, 1 haşlanmış yumurta, bol domates ve salatalık Öğle: 1 adet bol yeşillikli sandviç(tavuklu, ton balıklı, peynirli), 1 bardak ayran Akşam: 7 yemek kaşığı etsiz türlü, 1 dilim ekmek, bol salata, 1 kase yağsız yoğurt Cuma Sabah: 1 yumurtalı peynirli omlet, 1 dilim ekmek, bol domates, salatalık ve biber, 5 adet zeytin Öğle: 4 adet ızgara köfte, bol yağsız salata, 1 dilim ekmek Akşam: 7 yemek kaşığı etsiz taze fasulye, 1 dilim ekmek, bol salata, 1 kase yağsız yoğurt Cumartesi Sabah: 2-3 yemek kaşığı müsli, 1 bardak ayran Ara Öğün: 1 adet meyve, 4-5 badem Öğle: Etsiz sebze yemeği, 1 kase yağsız yoğurt Ara öğün: 1 adet meyve, 2 ceviz, 6 fındık veya badem Akşam: 4-5 kaşık bulgur pilavı, bir parça et Pazar Sabah: 1 dilim ekmek, menemen Ara Öğün: 1 adet meyve Öğle: Izgara balık , bol salata Akşam: 7 yemek kaşığı etsiz sebze yemeği, 1 dilim ekmek, bol salata, 1 kase yağsız yoğurt |
![]() | ![]() |
![]() |
Bookmarks |
Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir) | |
Seçenekler | Arama |
Stil | |
| |