Zirdeli.info  

Go Back   Zirdeli.info > Genel Bölümler > Kadınca > Diyet Listeleri

Cevapla
 
LinkBack Seçenekler Arama Stil
Alt 25 Mart 2017, 21:56   #1
Senior Member
 
Üyelik tarihi: 15 Nisan 2015
Mesajlar: 13,445
Standart Gelinlik diyeti





Düğününüz yaklaşıyor ama hala fazla kilolarınızın olduğunu mu düşünüyorsunuz. Gelin adayları arasında popülerliğini yitirmeyen gelinlik diyetleri Beren Saat'in düğün hazırlıklarına başlamasıyla şu günlerde gündemde.
İşte Dr.Ayça Kaya'dan evlilik arifesinde olanlara bir haftalık diyet listesi...





Pazartesi
Sabah: 1 dilim ekmek, 1 dilim beyaz peynir, bol domates ve salatalık
Ara Öğün: 1 adet meyve
Öğle: 100 gr. yağsız etli salata, 1 kase yağsız yoğurt, 1 kase çorba
Ara öğün: 1 adet meyve, 2 ceviz, 6 fındık veya badem
Akşam: 7 yemek kaşığı etsiz sebze yemeği, 1 dilim ekmek, bol salata, 1 kase yağsız yoğurt


Salı
Sabah: 1 kepekli tost, bol domates, salatalık ve biber, 5 adet zeytin
Ara Öğün: 1 adet meyve, 1 kase yağsız yoğurt
Öğle: 1 kase yağsız yoğurt, bol yağsız salata, 1 dilim ekmek
Ara öğün: 1 adet meyve, 1 kase yağsız yoğurt
Akşam: 7 yemek kaşığı etsiz taze fasulye, 1 dilim ekmek, bol salata, 1 kase yağsız yoğurt


Çarşamba
Sabah: 2 dilim ekmek, 1 dilim beyaz peynir, bol domates, salatalık ve biber, 5 adet zeytin
Öğle: 1 adet meyve, yarım paket diyet bisküvi, 2 yemek kaşığı yağsız yoğurt
Akşam: 1 dilim ekmek,7 yemek kaşığı etsiz kabak yemeği, bol salata, yarım kase yağsız yoğurt




Perşembe
Sabah: 1 dilim ekmek, 1 haşlanmış yumurta, bol domates ve salatalık
Öğle: 1 adet bol yeşillikli sandviç(tavuklu, ton balıklı, peynirli), 1 bardak ayran
Akşam: 7 yemek kaşığı etsiz türlü, 1 dilim ekmek, bol salata, 1 kase yağsız yoğurt




Cuma
Sabah: 1 yumurtalı peynirli omlet, 1 dilim ekmek, bol domates, salatalık ve biber, 5 adet zeytin
Öğle: 4 adet ızgara köfte, bol yağsız salata, 1 dilim ekmek
Akşam: 7 yemek kaşığı etsiz taze fasulye, 1 dilim ekmek, bol salata, 1 kase yağsız yoğurt




Cumartesi
Sabah: 2-3 yemek kaşığı müsli, 1 bardak ayran
Ara Öğün: 1 adet meyve, 4-5 badem
Öğle: Etsiz sebze yemeği, 1 kase yağsız yoğurt
Ara öğün: 1 adet meyve, 2 ceviz, 6 fındık veya badem
Akşam: 4-5 kaşık bulgur pilavı, bir parça et



Pazar
Sabah: 1 dilim ekmek, menemen
Ara Öğün: 1 adet meyve
Öğle: Izgara balık , bol salata
Akşam: 7 yemek kaşığı etsiz sebze yemeği, 1 dilim ekmek, bol salata, 1 kase yağsız yoğurt
buse isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Bookmarks


Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)
 
Seçenekler Arama
Stil

Yetkileriniz
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Kapalı
Pingbacks are Kapalı
Refbacks are Kapalı



Tüm Zamanlar GMT +4 Olarak Ayarlanmış. Şuanki Zaman: 00:18.


Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
etlik escort istanbul travesti rus escort çankaya escort etlik escort Anadolu Yakası Escort Kartal escort Kurtköy escort Maltepe escort Pendik escort Kartal escort altyazılı porno şişli escort istanbul escort mecidiyeköy escort beşiktaş escort taksim escort fındıkzade escort çapa escort fatih escort topkapı escort escort şişli escort bayan bayrampaşa escort merter escort escort mecidiyeköy bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort escort escort escort travestileri travestileri Escort bayan Escort bayan etlik escort etimesgut escort istanbul Escort istanbul Escort Acıbadem Escort Ataşehir Escort Bostancı Escort Göztepe Escort Kadıköy Escort Kartal Escort Kurtköy Escort Maltepe Escort eryaman escort antalya rus escort Ankara escort bayan Escort ankara Escort ankara Escort eryaman Keçiören escort Escort ankara Sincan escort bayan Çankaya escort bayan hurilerim.com Escort escort istanbul escort beylikdüzü escort ankara escort sakarya escort ankara travesti ankara travesti ankara escort istanbul escort

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121