buse

Yapılan diyetlerin hepsi ya 1 ay sürüyor yada 2 ay sürüyor neden uzun sürmüyor diyenler için uzun bir zamana yayıp yapacağınız uzmanların bile önerdigi 1200 kalorilik diyet listesini burada yayımlıyoruz!


Bu diyeti 5 ay uygulayabilirsiniz ama şunuda unutmamak gerekiyor tabiki size verecegimiz diyeti her gün aynı şekilde uygulayın. Yani ben her gün bunlarımı yiyecegim demek yerine yada bahaneler uydurmak yerine diyeti uygulayacaksınız. Zaten diyet yaparken ikide bir kendi kendinize bahaneler üretir durursanız emin olun zayıflamak gibi aklınızda bir düşünce olmasın zaten zayıflayamazsınız! Kısacası kilo vermek istiyorum diyenler bazı şeylerede katlanmak zorundadırlar. Kiloyu alması kolay vermesi zordur! Neyse fazlada uzatmadan 1200 kalorilik kalori diyetini sizlere sunalım!


1. Gün yenileceklerin listesi:


Sabah: 1 fincan kahve veya bir bardak çay
3 dilim ekmek sadece 2 dilim peynir (kapalı peynir olması iyi olur) 2 zeytin


Öğlen: 4 dal marul, 1 tabak zeytin yağlı kuru fasulye, yarım kesilmiş limon sulu olacak


Akşam: Burgur kısır gibi yapılacak içine bolca salça ve maydonoz katacaksınız. Ekmek yemek yok sadece burgur yiyeceksiniz ve yanında 2 bardak çay içebilirsiniz şekersiz. Eger şekersiz çay içemiyorum diyorsanız yarım kaşık katabilirsiniz.


Duyuru: Bu diyetle birlikte gün içinde 2,5 veya 3 litre su tüketimi yapınız akşama kadar. Su içmeniz çok önemli olacaktır bu diyetle birlikte.