Simit Diyeti Nedir ? Nasıl Yapılır ?

buse · 07 Kasım 2015, 17:51

Merhaba arkadaşlar. Bugün sizlerle Türk damak tadında ayrı bir yer edinmiş olan simit ile hazırlanmış bir diyet listesini paylaşacağım. Burada yer alan simit diyeti sayesinde protein ihtiyacını da gerekli ölçüde sağlamış oluyoruz. Çünkü diyet programında simitin yanı sıra et, tavuk gibi proteini yüksek besinlerde yer alıyor. Sabah kahvaltısı 1 hafta boyunca aynı şekilde yapılıyor. 1 haftada 3 ila 6 kilo arası (bünye ve metabolizmaya göre) verdirebilen bu diyetin günlük kalorisi ortalama 900 kcal kadardır.
Not : Bu diyeti en fazla 7 gün uygulamalısınız. 7 günün üzeri uygulanması tavsiye edilmez.

Simit Diyeti Listesi

1. GÜN

Sabah : Yarım simit, şekersiz çay ya da kahve ya da istediğiniz bir diyet içecek (Küçük bir domates ve ufak bir salatalıkta ekleyebilirsiniz.)
Öğle : 1 adet simit, 1 kase yağsız hazırlanmış salata
Akşam : Yarım tavuk, 1 kase yağsız salata

2. GÜN

Sabah : Yarım simit, şekersiz çay ya da kahve ya da istediğiniz bir diyet içecek (Küçük bir domates ve ufak bir salatalıkta ekleyebilirsiniz.)
Öğle : 1 adet simit, 1 kase yağsız salata
Akşam : Yarım tavuk, 1 kase yağsız salata

3. GÜN

Sabah : Yarım simit, şekersiz çay ya da kahve ya da istediğiniz bir diyet içecek (Küçük bir domates ve ufak bir salatalıkta ekleyebilirsiniz.)
Öğle : 1 adet simit, 1 kase yağsız salata
Akşam : Yarım tavuk, 1 kase yağsız salata

4. GÜN

Sabah : Yarım simit, şekersiz çay ya da kahve ya da istediğiniz bir diyet içecek (Küçük bir domates ve ufak bir salatalıkta ekleyebilirsiniz.)
Öğle : 1 adet simit, 1 kase yağsız salata
Akşam : 10 adet ekmeksiz ve yağsız kıymadan hazırlanmış köfte, baharat kullanabilirsiniz.

5. GÜN

Sabah : Yarım simit, şekersiz çay ya da kahve ya da istediğiniz bir diyet içecek (Küçük bir domates ve ufak bir salatalıkta ekleyebilirsiniz.)
Öğle : 1 adet simit, 1 bardak ayran
Akşam : 8 tane kuzu pirzola, 1 kase yağsız salata

6. GÜN

Sabah : Yarım simit, şekersiz çay ya da kahve ya da istediğiniz bir diyet içecek (Küçük bir domates ve ufak bir salatalıkta ekleyebilirsiniz.)
Öğle : 1 tabak domatesli makarna, 1 kase salata (Çok az zeytinyağı kullanabilirsiniz ama çok az)
Akşam : 8 tane kuzu pirzola, 1 kase salata

7. GÜN

Sabah : Yarım simit, şekersiz çay ya da kahve ya da istediğiniz bir diyet içecek (Küçük bir domates ve ufak bir salatalıkta ekleyebilirsiniz.)
Öğle : 1 tatlı kaşığı yağ ile hazırlanmış 1 tabak tavuklu, domatesli makarna
Akşam : 3 tane bonfile ya da ızgara ya da teflonda balık, 1 kase yağsız salata

Not : Mümkün olduğunca programa bağlı kalmaya çalışın. Simit diyeti oldukça hızlı kilo verdiren bir diyet olmasına rağmen günde 30 dakikalık bir yürüyüşle çok daha kolay kilo verebilirsiniz.

07 Kasım 2015, 17:51	#1
buse Senior Member Üyelik tarihi: 15 Nisan 2015 Mesajlar: 13,445	Simit Diyeti Nedir ? Nasıl Yapılır ? Merhaba arkadaşlar. Bugün sizlerle Türk damak tadında ayrı bir yer edinmiş olan simit ile hazırlanmış bir diyet listesini paylaşacağım. Burada yer alan simit diyeti sayesinde protein ihtiyacını da gerekli ölçüde sağlamış oluyoruz. Çünkü diyet programında simitin yanı sıra et, tavuk gibi proteini yüksek besinlerde yer alıyor. Sabah kahvaltısı 1 hafta boyunca aynı şekilde yapılıyor. 1 haftada 3 ila 6 kilo arası (bünye ve metabolizmaya göre) verdirebilen bu diyetin günlük kalorisi ortalama 900 kcal kadardır. Not : Bu diyeti en fazla 7 gün uygulamalısınız. 7 günün üzeri uygulanması tavsiye edilmez. Simit Diyeti Listesi 1. GÜN Sabah : Yarım simit, şekersiz çay ya da kahve ya da istediğiniz bir diyet içecek (Küçük bir domates ve ufak bir salatalıkta ekleyebilirsiniz.) Öğle : 1 adet simit, 1 kase yağsız hazırlanmış salata Akşam : Yarım tavuk, 1 kase yağsız salata 2. GÜN Sabah : Yarım simit, şekersiz çay ya da kahve ya da istediğiniz bir diyet içecek (Küçük bir domates ve ufak bir salatalıkta ekleyebilirsiniz.) Öğle : 1 adet simit, 1 kase yağsız salata Akşam : Yarım tavuk, 1 kase yağsız salata 3. GÜN Sabah : Yarım simit, şekersiz çay ya da kahve ya da istediğiniz bir diyet içecek (Küçük bir domates ve ufak bir salatalıkta ekleyebilirsiniz.) Öğle : 1 adet simit, 1 kase yağsız salata Akşam : Yarım tavuk, 1 kase yağsız salata 4. GÜN Sabah : Yarım simit, şekersiz çay ya da kahve ya da istediğiniz bir diyet içecek (Küçük bir domates ve ufak bir salatalıkta ekleyebilirsiniz.) Öğle : 1 adet simit, 1 kase yağsız salata Akşam : 10 adet ekmeksiz ve yağsız kıymadan hazırlanmış köfte, baharat kullanabilirsiniz. 5. GÜN Sabah : Yarım simit, şekersiz çay ya da kahve ya da istediğiniz bir diyet içecek (Küçük bir domates ve ufak bir salatalıkta ekleyebilirsiniz.) Öğle : 1 adet simit, 1 bardak ayran Akşam : 8 tane kuzu pirzola, 1 kase yağsız salata 6. GÜN Sabah : Yarım simit, şekersiz çay ya da kahve ya da istediğiniz bir diyet içecek (Küçük bir domates ve ufak bir salatalıkta ekleyebilirsiniz.) Öğle : 1 tabak domatesli makarna, 1 kase salata (Çok az zeytinyağı kullanabilirsiniz ama çok az) Akşam : 8 tane kuzu pirzola, 1 kase salata 7. GÜN Sabah : Yarım simit, şekersiz çay ya da kahve ya da istediğiniz bir diyet içecek (Küçük bir domates ve ufak bir salatalıkta ekleyebilirsiniz.) Öğle : 1 tatlı kaşığı yağ ile hazırlanmış 1 tabak tavuklu, domatesli makarna Akşam : 3 tane bonfile ya da ızgara ya da teflonda balık, 1 kase yağsız salata Not : Mümkün olduğunca programa bağlı kalmaya çalışın. Simit diyeti oldukça hızlı kilo verdiren bir diyet olmasına rağmen günde 30 dakikalık bir yürüyüşle çok daha kolay kilo verebilirsiniz.

Seçenekler	Arama
Yazdırılabilir şekli göster Sayfayı E-Mail olarak gönder	Arama: Gelişmiş Arama Yap
Stil
Normal Hybrid-Şeklinde gösterime geç Ağaç şeklinde gösterime geç

Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)