Zirdeli.info  

Go Back   Zirdeli.info > Genel Bölümler > Kadınca > Diyet Listeleri

Cevapla
 
LinkBack Seçenekler Arama Stil
Alt 07 Kasım 2015, 17:54   #1
Senior Member
 
Üyelik tarihi: 15 Nisan 2015
Mesajlar: 13,445
Standart Tembeller için lapa diyeti



Size sunacağım bu perhizle siz 7-10 güne 4-5 kilo kilo verebilirsiniz. En önemlisi de şudur ki, diyet sırasında aldığınız gıda sayesinde vücudunuz temizlenecek, deri ve saçlarınız canlanacak. Neden? Çünkü, tahıl bitkilerinde büyük miktarda vitamin ve mineraller var ve bu vitaminlerin sayesinde insan vücudu sağlıklı bir şekilde gelişir. Birçok diyet yapan bir süreden sonra derilerinin solgunlaştığını, saçlarının döküldüğünü ve tırnaklarının kırıldığına tanık olurlar. Bunun da sebebi, diyet yaparken riskli diyetler yapanlar yeterince mineral ve vitaminleri alamazlar.
Lapa diyeti sağlığınızı korumaya yardımcı oluyor.
Gıda alımının temel kuralları ise şöyledir:
1. Gıda listenizden bunları tamamen çıkarın: balık, et, süt ürünleri, tereyağı, patates, hayvan yağları (yağlar), ekmek, hamur yemekleri, çikolata ve reçeller.
2. İstediğiniz kadar meyve yiyebilir ve taze meyve suları içebilirsiniz.
3. Çay, kahve ve alkollü içecekler tüketmemelisiniz.
4. Gün boyunca bol sıvı almayı unutmayın. Gün boyunca 2 litre su içmek gerekir.
Gün boyunca istediğiniz kadar lapa yapıp yiyebilirsiniz. Ancak lapayı pişirirken tuz atmayınız.
Sebzelerden domates, lahana, havuç, kabak ve turp yiyebilirsiniz.
İçeceklerinizi sevimli hale getirebilirsiniz.Ancak şeker yok, bir kaşık balla…
Lapayı gün içinde 3-4 kez yemek gerekir. Saat 18: 00’a kadar gıda tüketimini bitirmek gerekir. Ancak 18: 00 dan sonra güçlü açlık hissederseniz, biraz daha lapa yiyebilirsiniz. Bizim temel amacımız kendimizi aç bırakmak değil, tok kalarak kilo kaybıdır. Ancak hafifçe açlık hissi olması normaldir. Sabretmek gerekir Meyve ve sebzelerden bol bol yiyin. Ancak onları da yerken dikkat edin ki, midenizde tam tokluk hissi yaratmasın.
Bu diyeti 2-3 aydan sonra yeniden tekrarlamak gerekir.
Diyet sırasında düzenli olarak egzersiz yapmayı unutmayın. En önemlisi egzersizdir kendinize eğlenceli, ilginç uğraşlar bulun ki, gün boyunca yemek konusunda düşünmeyeseniz. Çünkü Diyet yaparken insanın gönlünden yemek, pasta, kebap gibi yiyecekler geçebiliyor.
buse isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Bookmarks


Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)
 
Seçenekler Arama
Stil

Yetkileriniz
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Kapalı
Pingbacks are Kapalı
Refbacks are Kapalı



Tüm Zamanlar GMT +4 Olarak Ayarlanmış. Şuanki Zaman: 22:25.


Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
etlik escort istanbul travesti rus escort çankaya escort etlik escort Anadolu Yakası Escort Kartal escort Kurtköy escort Maltepe escort Pendik escort Kartal escort altyazılı porno şişli escort istanbul escort mecidiyeköy escort beşiktaş escort taksim escort fındıkzade escort çapa escort fatih escort topkapı escort escort şişli escort bayan bayrampaşa escort merter escort escort mecidiyeköy bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort escort escort escort travestileri travestileri Escort bayan Escort bayan etlik escort etimesgut escort istanbul Escort istanbul Escort Acıbadem Escort Ataşehir Escort Bostancı Escort Göztepe Escort Kadıköy Escort Kartal Escort Kurtköy Escort Maltepe Escort eryaman escort antalya rus escort Ankara escort bayan Escort ankara Escort ankara Escort eryaman Keçiören escort Escort ankara Sincan escort bayan Çankaya escort bayan hurilerim.com Escort escort istanbul escort beylikdüzü escort ankara escort sakarya escort ankara travesti ankara travesti ankara escort istanbul escort

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121